Unsere Kurse 

Kangatraining®

Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und Deines Babys abgestimmt. Du wirst sicher & effektiv fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spühren.

Beim Kangatraining® achten wir besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. 

Es ist uns besonders wichtig, dass alle Babys beim Kangatraining® gesund und in der geeigneten Tragehilfe getragen werden. 

Kangatraining, Outdoor Sport, Waldsport, Laufen, walken, Rückbildung, Fitness, Syke, Weyhe, Per Pedal, Wolfsschlucht Syke,

Kangatraining® Outdoor

Kangatraining® ist viel mehr als nur ein Spaziergang. 

Beim Kangatraining® Outdoor erwarten Dich abwechslungsreiche Touren unterbrochen von Übungen für Bauch, Beine, Beckenboden und den Po. Somit trainierst Du auf der einen Seite Deine Ausdauer und auf der Anderen festigst Du "die Problemzonen". 

Hier sind auch jederzeit Teilnehmer ohne Baby herzlich willkommen!

Mission Bikinifigur

Im Kurs Mission Bikinifigur trainieren wir zu 90% mit unserem eigenen Körpergewicht. 

Wechselnde Einheiten aus Tabata und HIIT Einheiten feuern die Fettverbrennung ordentlich an und bringen uns an unsere Grenze.

BODEGAmoves

BODEGAmoves hat den Ansatz, den Körper gezielt zu formen und nachhaltung von Innen heraus zu stärken. 
Der Name steht für "Bodywork meets Yoga!"
Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping und Asanas aus dem VINYASA Power Yoga, Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance.

Yoga, Kinder Yoga, Yoga Kids, Vinyasa Power Yoga, Syke, Jessica Aufderheide

YOGA

In unserer Yogastunde üben wir die verschiedenen Asanas (Haltungen) und verbinden sie mit unserer Atmung in einem Flow. Am Ende der Stunde tauchen wir in eine Entspannung ab.
Die Stunden eignen sich auch super für Einsteiger.

PILOXING ssp

Mit Pilates, Boxen und Tanzen zum Traumbody.
Piloxing lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper. Gleichzeitig wird der Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden durch Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert.
Einen kleinen Einblick in das Training bekommt ihr hier

Einzeltraining/ Personaltraining

Einzeltraining, 1:1 Training, Personaltraining, crossfit, joggen,

Einzel-/ Kleingruppentraining

Du hast ein Ziel und möchtest dieses schnell und ohne Kursbindung erreichen?!
Im Einzeltraining bzw. Kleingruppentraining erstellen wir Deinen individuellen Trainingsplan mit dem Du Dein Ziel sicher und gesund erreichen wirst. 
Ich bin nicht nur während der Trainingseinheit sondern auch darüber hinaus für Dich da.

Angebote von externen Kursleitern

Poledance, Acrobatic, Junggesellenabschied, Spagat

PoleDance

Das Training verbindet Fitness, Gymnastik, Acrobatic und Tanz. Es werden Kalorien verbrannt, Muskeln aufgebaut und der Körper gestrafft.

AUF ANFRAGE RICHTE ICH AUCH JUNGGESELLENABSCHIEDE AUS!